Äldre/Senior Yoga

Varje onsdag 10.30-11.30

150 kr

VAD ÄR ÄLDRE/SENIOREN YOGA?
Det är ett sätt för äldre som kanske inte är så smidiga i kroppen längre att tryggt röra på sig och skapa rörlighet och minska smärta. Det är också ett sätt att slappna av.

HUR GÅR DET TILL?
I min lätttillgängliga sal på Allfargatan 16 (Ingång på baksidan av biblioteket) finns det utrymme att hänga av jackor och handikapptoalett vid entrén.
I Yogasalen finns det Yogamattor (Speciella mattor som är mjuka och som man inte glider ut så lätt) och stolar.
Du kan välja att använda stolen att sitta på eller som stöd om det känns bra.
Vi kommer att röra lugnt på armar, rygg och ben, alla rörelser kan anpassas till kropp. Jag, Nicole, kommer att leda dig i rörelserna, och visa allt tydligt och lugnt.
I slutet av lektionen är det ett tillfälle att slappna av som kallas ”Savasana” i Yoga.