9 Jan 2023
27 Feb 2023
Kurser Sport & hälsa Allfargatan 16, Torsås 10:00-11:00

Äldre/Senior Yoga

Från och med 9 Januari 2023 erbjuder jag Senioren yoga i min Studio med ingång bakom biblioteket.

VAD ÄR ÄLDRE/SENIOREN YOGA?
Det är ett sätt för äldre som kanske inte är så smidiga i kroppen längre att tryggt röra på sig och skapa rörlighet och minska smärta. Det är också ett sätt att slappna av.

HUR GÅR DET TILL?
I min lätt tillgängliga sal på Allfargatan 16 (Ingång på baksidan av biblioteket) finns det utrymme att hänga av jackor och handikapptoalett vid entrén.
I Yogasalen finns det Yogamattor (Speciella mattor som är mjuka och som man inte glider ut så lätt) och stolar.
Du kan välja att använda stolen att sitta på eller som stöd om det känns bra.
Vi kommer att röra lugnt på armar, rygg och ben, alla rörelser kan anpassas till kropp. Jag, Nicole, kommer att leda dig i rörelserna, och visa allt tydligt och lugnt.
I slutet av lektionen är det ett tillfälle att slappna av som kallas ”Savasana” i Yoga.

Avgift 150 kr

TIDER:
Måndag 10:00-11:00
Tisdag 14:30-15:30
Onsdag 10:45-11:45
Torsdag 9:00-10:00